毎年4kg増

今日は店休日。

家でテレビを見ていると「背伸びダイエット　1日たった3分！」の文字。

さとう内科の佐藤先生が考案したダイエットで

正しい姿勢で　1回1分の背伸びを　1日3回するだけ。

1回の背伸びで成長ホルモンが3倍に増え、

美肌効果・体脂肪の減少・筋肉の増強など若返りの効果があるそうです。

ウエスト引き締め効果もあるそうで

佐藤先生は、1年間で体重10㎏　ウエスト20㎝減少したとの事。

毎年冬になると4kg増える私です(>_<)

これなら続くかも…

身体も健康になりたいので…

鶴亀で隔週水・日曜日に行われる「料理教室」で、マクロビ料理を習い

鶴亀の安心で新鮮な野菜をたっぷり食べて

今年こそは4kg増を免れたいと思います。

料理教室の内容紹介は

12/22のブログ「1月の料理教室」をご覧下さい。

料理教室の実施日は「鶴亀　1月予定表」に載っています。

この他に健康情報も満載です。

1/4のブログ「あけましておめでとうございます」をぜひ開いて下さいね(^_-)-☆

さぁ～公言したからには実行しなくては！

頑張りま～す＼(^o^)／　　　　　永元