健康教室のマクロビランチ＆無農薬無肥料の梨

みなさま、こんにちは(^・^)鶴亀オーナーの安部です。
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昨日は健康教室で、
食事は
こんなのです




＊大豆たんぱくの煮物（玉ねぎ、レンコン、ニンジン、小蕪の葉、醤油）
＊キクイモのきんぴら（醤油、ゴマ）
＊クレソンと大豆のハムのサラダ（とうにゅうず、オリーブオイル、塩）
＊小蕪の甘酢・梅酢漬け
＊寒漬け大根
＊小蕪の葉のソテー
＊あずきかぼちゃ
＊白菜と根菜のポタージュスープ
＊玄米ご飯（ごま塩、梅干し、しそ、梅酢で漬けた紅ショウガ）
＊リンゴのコンポート（砂糖なし、ライスドリームをかけるとおいしいです）

 



















それから、庄内の平野さんの
無農薬、無肥料の梨入荷しました。

こちらも↓ 

いつも、 すぐに売り切れますので、お早めに。
ご予約いただけると確実です。
梨と、発芽玄米あられのこと、詳しくはこちらから＊＊＊

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