＊鶴亀✳マクロビオティック クッキングスクールリマ大分校＊＊オーガニック、マクロビオティック✳大分市横尾4266＊097-529-6886＊営業日は木金土日＊10：00～19：00open＊

●10/7(水)10：30～12：00　ミニ望診会

望診とは、顔や身体に出てくるサインを読み解き、陰陽五行を使って健康状態を知るという東洋医学の学問のひとつです。
望診法に興味がある方、初心者向けの望診法の入り口講座です。
あなたの食生活が身体にどんなサインを出しているのか、あなたの身体は今どんな状態なのか、あなたの食生活のヒントになる講座です。
小さくて良いので手鏡をお持ちください（化粧コンパクトケースの鏡でも大丈夫です）

●10/8（木）10：30～12：０0　玄米甘酒の仕込み方＆甘酒入り米粉パン　　　　　　　

玄米麹で作られた甘酒は米と麹を発酵させて作り､
発酵の段階で自然の甘さが出ますので砂糖は不使用で､
もちろんノンアルコールです｡栄養豊富なのは酒かすから作られた甘酒ではなく､
米麹から作られた発酵食品の甘酒です｡飲む点滴といわれるほど豊富な栄養が含まれている日本古来の飲み物です｡
時代劇などで甘酒売が登場することがありますが
夏の場面ですよね｡
甘酒は陰性な飲み物ですから､元々は暑気払いに夏に飲まれていました｡
俳句も夏の季語となります｡
米麹で作られた甘酒は米と麹を発酵させて作り､発酵の段階で自然の甘さが出ますので､
砂糖は不使用で､もちろんノンアルコールです｡
「米粉パン」は小麦粉､卵､乳製品､砂糖、グルテン、大豆製品不使用です。

●10/9(金)10：30～12：00　むくみ取りの「食養小豆南瓜」　

マクロビオティックでは、腎機能障害や糖尿病、むくみの改善の療養食として必ず習うメニューの一つで、基本食としても時々食べます。

小豆南瓜の効果

・解毒作用と利尿作用があるので、むくみに効きます。

・かぼちゃには、粘膜を丈夫にし体を温める作用があるので胃腸を養い、体を強くします。

・膵臓（糖尿病/血糖症など）のトラブルにも作用します。

・栄養的には、カロテンやビタミンＥが豊富なので抗酸化作用、血行促進、免疫力アップ、老化予防、美肌効果などいろいろ‥

昔から嗜好品としていとこ「いとこ煮」というのがありましたが、今回は食養として体を調える効果のある「小豆南瓜」を作ります。

このクラスでお伝えできること

・あくを旨味に変える小豆の煮方

・小豆を食べて胸焼けする人がいるのはなぜか

・砂糖を使わないで甘味を引き出す方法

・塩を入れるタイミング

・糖尿病改善や腎臓強化の小豆南瓜の作り方と、むくみ取り目的の小豆かぼちゃの作り方

・糖尿病改善のためのあとひと手間

　10/11（日）１０：３０～１2：3０　

　参加費：3000円(食材費、資料代込み)　　　

鶴亀２階講習会場にて

マクロビオティックで「健康で美しい」生活を始めてみませんか？

とっても大切ですが実にシンプルなお料理を学んでいただける体験レッスンを開催いたします。

エプロン、三角巾、ハンドタオル、筆記用具、お持ち帰り用の容器をお持ちください。

★健康教室

　10/12（月）１2：３０～１4：0０　　参加費：無料　　鶴亀２階講習会場にて

テーマ：腸から始まる健康生活　「腸内細菌の真実」

指紋のように人それぞれに違う腸内環境をどのように整えるか、

自分の腸内環境はどうなのか・・・気になる方はぜひ！ 


 ★つるかめベジマルシェ　10/15（木）１０：３０～１５：００　入場無料　

おいしくって身体にやさしいごはんや Sweets 、 雑貨etc…楽しいことが詰まったワクワクな日です。

色々なワークショップもあります。ちらしでチェックしてお申し込みください。

明るい会場でおいしいものや楽しいグッズや、かわいらしい小物を見つけてくださいね・・・・。

ベジなお買い物をお楽しみください。

★★★★開催に際しまして★★★★★
★会場の出入り口、窓を解放いたします。

★入り口付近に手指消毒用のアルコールを置きます。

＊＊＊マクロビスイーツ、ビーガンスイーツ、グルテンフリースイーツの出展者様募集中です！！

前日までにご参加をお申し込みくださった方にはナプキンのおみやげ付きです。

ケミカルナプキンの使用をやめるだけで、

体調がよくなる、経血がきれいになる、量が少なくなる、

だらだらと続かないで短期間ですっきりと終わる、　

冷え性が改善した、PMSが改善した、オリモノがなくなる、生理痛がなくなるなど、

いいことだらけです。しかし・・・・

　わかっているけど布ナプキンはまだ不安、洗濯がねぇ・・・・・

　などなどいろいろとありますよね。もう布ナプキンを使っているという方も、

情報交換のためにもぜひご参加ください。

ご参加の方には、安全で高機能の紙ナプキンを差し上げます。

また、最近は「布ナプキンのデメリット」についても聞かれるようになりました。

布ナプキンに代わる新しい方法についても新情報があります。

小学生の女の子さんのいらっしゃる方はぜひご一緒にお越しくださいね。

近年、初潮年齢が早くなっているそうですので、

お子様に理解できるよう早めの準備をおすすめします。

また、尿失禁や頻尿対策についても予防や改善を知っておいていただきたいものです。

PMSなどの症状でお困りの方には、食の観点からも改善の道がありますよ。


★化粧品お試し会　10/17（土）　1１：３0～1３：０0　　　

　参加費無料　　お子様連れ可

防腐剤無添加　金、白金、ダイヤモンド入りの化粧品をお試しいただけます。
★肌荒れや湿疹でお悩みの方にも試していただきたい化粧品です。
★年齢も季節、昼夜も関係なく使えて、日焼け止めクリーム無しで紫外線防止効果抜群（金はほぼ100%光を跳ね返します。）という簡単基礎化粧品です。紫外線の強いこれからの季節にはぜひ試していただきたい化粧品です。
★化学的な防腐剤はもちろん、植物性の防腐剤も一切入っておりません。たっぷりと含まれた金やダイヤモンドの防腐効果です。(*’▽’)
★アトピー性皮膚炎の赤ちゃんの背中に塗って1日で改善したとか、
★生後1ヶ月の赤ちゃんのひどい乾燥肌対策に効果抜群、
★病院でも原因不明とされた方の赤く荒れた顔の皮膚が綺麗になった、
★中学生のニキビが一晩で治るなど、事例も続々。久しぶりにお会いした方々の肌質が変わってつやつやしっとりになっているのには感激です。
★以前おすすめした方、久々にお会いしましたら、肌質も変わり、ほうれい線も浅くなっています。使い始めて1か月くらい経つと周囲の方に若返ったと言われ始め、自分でもそう思ったので、使い続けています･・・・とのこと。（薬品が入っているわけではありません。金とダイヤモンドのマイナスイオン効果です）おまけに、塗っていないかかとやひざも皮膚がふわふわになりましたとの感想も。

そうなんです、
★顔にしかつけていないのに、乾燥でフケのような白い粉が吹いていた足がしっとりとして、黒いタイツをはいても白い粉がつかなくなったとか。
★口の周りのぶつぶつが2度塗っただけで綺麗になったとか（ニキビには即効性があるようです。）使った皆さんから感謝のお言葉をいただいて嬉しい限りです。
食との両面からのお肌ケアは更に変化が早いです。
お試し会では毎日の体調管理に役立つミニ望診法もご紹介いたします。

★「お水の飲み方選び方」セミナー　10/17（土）1３：３0～1５：０0　

　　　参加費無料　　お子様連れ可

水は、飲み方一つで巡りが良くなるほか、選び方によって様々な不調の改善も期待できます。しかし、「水毒」という言葉もあリます。どんな水をどんなふうに飲むか、もう一度考えてみませんか？不調が気になるときは、体の調子によって、飲む水、飲み方を変えてみましょう。
また、なぜ水道水で食材を洗ってはいけないのかということも、実験でわかりやすくご覧いただけます。
今、みなさまの飲んでいる水の性質について知りたい方は500ｍｌのペットボトルに入れてお持ちください。湧水、買ったミネラル水、タンクで配達してもらっている水など。これからお水対策をしようという方にはオススメのセミナーです。
ペットボトルをお持ちいただければおみやげに水素水2Lをを差し上げます。アトピー性皮膚炎や肌荒れ、フケ症の方はあらかじめお知らせ頂ければ薬品の入っていない消毒水「強酸性水」（PH2.4）もお持ち帰りいただけます　　　


★クッキングスクールリマＯＢ会　

（クッキングスクールリマの初級以上を受講済、または現在受講中の方）

10/18（水）１0：30～12：00　　

お子様の試食代500円

参加費３000円　タルトタタン　　お一人1台（１５ｃｍケーキ型）お持ち帰り　

※試食は講師があらかじめ作ったものを召し上がっていただきます。

米りんご菓子の最高峰といわれるタルトタタン！

　EM菌栽培のおいしいりんごをたっぷり4個使い、シンプルですが贅沢な美味しさです♪　

　小麦粉､卵､乳製品､砂糖不使用です

★手前みその仕込み会

　10/27（火）１０：３０～１2：0０　　
参加費：1500円　1.５ｋｇの玄米味噌をお持ち帰り頂きます。

何キロでも追加ができます。1･5ｋｇごとに1500円の追加です。

エプロン、三角巾、ハンドタオル、筆記用具、お持ち帰り用の容器をお持ちください。

容器はプラスチック、ホーロー、焼き物などなんでも大丈夫です。

. 3日間or4日間のデトックスコースと5日間or6日間の半断食コースでご都合の良いコース及び日程をお選びいただけます。

詳細は鶴亀担当のチラシまたはHPをご覧ください。お問い合わせはフェイスブックのDMまたは直接電話でお願いいたします。

090-9565-9879（安部）

★ピラティス　　　毎週木曜日　19:00~　　

お申し込み不要です。直接会場へお越しください。　

参加費：30分間５００円　　60分間１０００円　　　

講師：相澤真紀子先生　　鶴亀２階講習会場にて

準備：動きやすい服装、水分補給の飲み物、タオル

マットやボールなどはお貸しいたします。（アルコール消毒済み）