プチ断食＊＊戻しの食事は＊＊

新月だぁ～　　cha～～～nce　


ということで、


プチ断食。


→続きます

新月の日は排毒しやすいのです。


それに、体重も減少し易い。


結局、


５食抜きました。


爽快　(●´∀｀)ノ+゜*。


食べることがこんなにも体に負担をかけているのだと実感　*。(*´Д`)。*°



空腹感はまったくないのですが、



深い排毒モードに入りそうな気配がしたので


５食でやめました。


断食　初心者の方は　まずは


１食抜きからスタートして下さいね。



私は、１週間の半断食６回（橋本宙八先生の指導：マクロビアン主宰）
　　と


３日間の完全断食（坂田道信先生の指導）
を

１回経験していますから、



自分の体の反応で状況がある程度つかめます。


戻しの食事は　結局　遊喰多　　さんで。


わがままお願いして　　(*・∀・)ゞ了解!!


特別バージョンで


１０ヶ月前の半断食でご一緒したので


もう、心得たものです。






いろいろと心配りのメニューでした。



一人では寂しいので



Ｙ＊Ｋ＊さんに　　お付き合いいただきました。







ゆっくりと、しっかりと噛みながら　いただきました。



それでも、全部は食べきれないので、



おべんと箱にほとんどのおかずは詰めて持って帰りました。



鶴亀のスタッフに食べていただくことに。



小豆入り玄米ご飯と、味噌汁と、酢の物２品をゆっくりと食べました。



食べ始めは、入らなくてちょっと苦労しましたが、



よく噛んで、ゆっくりと食べていたら　


食べ始めて４０分くらいで　入るようになりました。


ただ、いつものお味噌汁が


やけに辛く感じ、


そのあと、


番茶を何杯もお代わりしました。



夕方になってもまだ　体が　ぐいぐい締まる感じがします。



断食前に比べて体がぽかぽかします　　.+ﾟ(o(｡･д･｡)o).+ﾟ



３食抜いたあたりから　　そう感じました。




体重は１,８ｋｇ落ちました。



が、実質は１ｋｇくらいだと思います。



５食分がお腹に入っていないというだけのことですから。



先生なしで５食抜きは初めてです。




初めての皆さんはくれぐれも　真似なさらないでくださいね。




体重を減らしたい方は３日続けて夕食を抜いてみて下さい。



かなり効果的です。