試食会のメニューは
中身は
大豆のハム、
アリサンのチリビーンズ
サルサソース
野菜・・・など、なんでも包んで。
久住のかわのさんの スイスチャード
アリサンのチリビーンズ
アリサンのノンチーズピザ
ヒーシュタントのパン
オーサワジャパンの「ベジタブルスプレッド」
菜焼き
車麩と新玉ねぎの煮物
夜の部は
＊ヒーシュタントのパンサンド
＊黒豆玄米ご飯のオムスビ
＊菜焼き
＊車麩と玉ねぎの煮物
＊スナップエンドウ
＊セイタンハンバーグ
＊大豆たんぱくのから揚げ でした
次回は、１８日（水）です。
ダイエットやメタボ解消にご興味のある方は
お気軽にご参加ください。
参加費無料です。
詳しくは、鶴亀へお問い合わせください。
０９７－５２９－６８８６
４月からご参加の方々は
１か月になりますが、早い方は結果が見え始めています。
特に、体脂肪の減少がみられる方が多いです。
体重はあまり変わらない方でも体脂肪は減少しているのは うれしいですよね。
顔やせ、胸やせしないのに、お尻が小さくなっているのは、脂肪が落ちたからだと思います。
焦らずに、着実に結果を出していきましょう。
リバウンドしないことが大切ですので、
ごはん抜きはしないでやりましょう。
置き換えダイエットや、
食事抜きダイエットや、
精神的に頑張るダイエットは
一時的には体重が落ちても、リバウンドによって
かえって、体脂肪率が上がってしまったりする方が多いようです。
頑張らないダイエットを一度試してみませんか。chie
マクロビオティック料理教室申込受付中です。
陣田靖子先生の米粉マイスター講座 お申込み受付中です。
関連記事