朝ごはん

2018.1.15
#朝ごはん
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#ベジオムレツ....卵の代わりに湯葉
#蒸し野菜...フムス添え
#味噌汁
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「ご飯の量が多いのですね」と
よく言われます。
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はいっ。たくさん食べます。
なので、
なるべく血中に老廃物を増やさないものを食べるようには気がけています。
全粒穀物を全体の半分以上は食べるようにしています。
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食事をしっかり食べるようになって
間食が必要なくなりました。
ので、ダイエットできました(^_^)v
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