半断食その後

半断食が終わって10日が経ちました。

ほぼ、普通の食事に戻しました。

が、基本的に自宅では

マクロ的食事に心がけます。

外食の多い私には

そのくらいでちょうどいいのです。

そんな私の私のお役立ち食材は

動物性素材を使わず、野菜が持っているコクと旨みを引き出した洋風だしの素です。
もちろん、動物性のエキス、遺伝子組換え原料、化学調味料、タンパク加水分解物は一切入っていません。
☆コンソメスープの素のかわりに使います。


食材には心がけてはいるのですが、


やはり食べ過ぎます。


食べ過ぎることが体に

よくないことは重々分かっているのですが、

特に、夕食を食べ過ぎます。

最近はまっているのが、

「鉄火味噌おむすび」です。





 


鉄火味噌を混ぜたごはんをムソーの焼きのりでくるんで食べます。


ついつい食べ過ぎてしまいます。