＊鶴亀✳マクロビオティック クッキングスクールリマ大分校＊＊オーガニック、マクロビオティック✳大分市横尾4266＊097-529-6886＊営業日は木金土日＊10：00～19：00open＊

 ★ワンコインクッキング

砂糖や味醂・乳製品・卵・動物食材を使わずに甘みと旨みが引き出せるようになります。

一人一人に合った食の情報が分かるようになります。ワンコインクッキング＆セミナーにはお得な回数券もあります。5回分チケット代で6回参加できます。
300円の追加でお子様の試食もご用意できます。開催日の2日前までにお申し込み願います。

キャンセルにつきましては2日前までにお願いいたします。当日キャンセルまたは無断欠席につきましては全額分のキャンセル料が発生しますのでご注意ください。

●４/2０(木)10:３０～１２:００　パワースチームオーブン料理レッスン　「米粉のベーグル」　

パワースチームオーブン　グランシェフでもっちもちの「ベーグル」を作ります。鶴亀でグランシェフをお買い上げの方は参加費無料です。他店でお買い上げまたはこれから購入をご検討の方は500円でご参加になれます。

●4/２１(金)10:30~12:00　おいしい玄米ご飯の炊き方
玄米ご飯は体に良いと分かっていても、おいしく炊けなければ毎日続けて食べることはできませんし、家族も喜んで食べてはくれません。
毎日の食事はやはりおいしいが最優先です。体質、体調、季節によっておいしいの感覚も変わってきます。玄米の炊き方について体験していただけます。圧力鍋、土鍋、ふつうのお鍋、カムカム鍋の４種類の玄米ご飯の炊き方と試食をしていただきます。
炊飯器で普段炊いている方には、よりおいしく炊けるワンポイントも！！

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★毎日のお味噌汁づくりが楽しくなるインスタント味噌汁の素ワークショップ　　
●4/22(土)１0：30～12:00　 参加費1500円　（300gのインスタント味噌汁の素のお土産付き）　

具だくさんのおいしい味噌汁がお手軽に飲める「インスタント味噌汁の素」を作ります。仕込んで3日目くらいからおいしく召し上がれます。

数週間保存できます。

毎食事ごとにお味噌汁を作るのは大変だし、作り置きしても味が変わってしまったり温めなおすと具がクタクタになるし、・・・

そんなお悩みを一気に解決です＼(^o^)／

お持ち帰り用の容器、エプロン、手拭きタオルをご持参ください。

★つるかめベジマルシェ　5/13(土)１０：３０～１４：００　入場無料　

おいしくって身体にやさしいごはんや Sweets 、雑貨、体ケア、鑑定、子育て情報コーナー　etc… 楽しいことが詰まったワクワクな日です。少人数のワークショップも開催。明るい会場でおいしいものや楽しいグッズや、かわいらしい小物を見つけてくださいね・・・・。ベジなお買い物をお楽しみください。フリーマーケットも同時開催!! 　＊高尾山公園第2駐車場東側の鶴亀専用駐車場をご利用ください。

＊＊＊マクロビスイーツ、ビーガンスイーツ、グルテンフリースイーツの出店者様募集中です！！

●ワークショップのお知らせ・・・　ベジマルシェ会場にて「手形成できる米粉の丸パン」のワークショップをいたします。

　米粉パン用ミックス粉で丸パン3個を作っていただきます。皆様が焼いた丸パン3個はお持ち帰りいただきます。

講師の焼いた焼きたてパンを試食していただきます。さらに、丸パン3個分の材料のお土産付き（水、油、甘味料以外）

参加費1500円（マルシェ価格です）11:30～13:00　３名募集　仕込み始めから焼き上がりまで約1時間です。

お急ぎの方は試食のパンもお持ち帰りいただけます。                                                                                                              

エプロン、手拭きタオル、お持ち帰り用容器をお持ちください。鶴亀へ事前にお申し込み願います。097-529-6886

★健康教室　　・5/22(月)13:00~14:30　参加費：無料　　5月のテーマは「腸」　　　チラシでご確認ください

毎月恒例の健康教室は、十分に準備された資料、講師の丁寧な説明と、質問に対しても分かりやすく答えてくれることが好評いただき、回を追うごとに参加者も増えてきました。学びたい方、体質体調を改善したい方、いつまでも若々しく元気で活躍したいとお思いの方・・・におススメのセミナーです。

毎回質問が多く出ますので、個人的に質問をしたいとお思いの方は終了後、お時間の余裕をもってご参加くださいね。

資料準備の都合と密を避けるため事前にお申し込みをお願いいたします｡097-529-6886　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　各種セミナー、講座　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

★半断食セミナー　　 ＊5/3~5/7         毎日１０：00～１6：0０（宿泊はしません）

. 3日間or4日間のデトックスコースと5日間or6日or7日間の半断食コースでご都合の良いコース及び日程をお選びいただけます。

半断食では少食少飲と代謝を上げるエクササイズや手当により、「オートファージ（自食作用）」を意識的に引き起こし体と心を短時間で変えることができます。半断食は誰にでもできる心身改善法です。

詳細は鶴亀店頭のチラシまたはHPをご覧ください。お問い合わせはフェイスブックのDMまたは直接電話でお願いいたします。090-9565-9879（安部）
各日程の1週間前までにお申し込みをお願いいたします。

★米粉パン教室　　●木曜日クラス　５/25  6/22 7/13  8/17   ●日曜日クラス　 5/28  6/25 7/16  8/20　　全4回　10:30～13:00　　　　　

メニューなど詳細は店頭のチラシ、鶴亀のホームページでご確認ください。ご不明な点はフェイスブックのDMまたはお電話(090-9565-9879講師安部)でお気軽にどうぞ。しっとりもっちりの手形成パンやフワフワの食パンが気軽にご家庭でできるようになります。

焼き立ての、中しっとり、皮パリッとした食感をぜひ味わっていただきたいです。

★マクロビオティッククッキング通常講座　ただいま募集中の初級クラス　　

*2023年5月26日スタート（金曜日クラス）　＊2023年5月27日スタート（土曜日クラス）　全10回　

日本CI協会認定修了証が取得できます　　途中入校可　　都合で参加できない回は次期開催講座への振替ができます

食事で体を調えようとするときに陰陽の物差しを身に着けると便利です。

食べる人の健康状態や、住んでいる土地の気候風土などの環境的な条件を考慮する生き方の物差しです。

その人の体質や不調、病気等の原因が「陰性過多」なのか「陽性過多」なのかを判断し、それと気候の陰陽、土地の陰陽、食材の陰陽などの条件を加味して、食事を考えていくというものです。
陰が良いとか陽性が良いとか言うことではありません。調理を通して陰陽を理解していただき体を穏やかに養う中庸な調理を体験していただきます。

陰陽を理解すれば「万物は陰陽から成る」の真実が分かり、中庸を保つ術が分かるようになります。

陰陽は頭で考えているだけでは実感を持てないものです。同じ食材を使っても調理法で陰性にも陽性にも仕上がります。

実践していけば感覚的に分かるようになりますので、食事だけではなく生き方の知恵として日々を楽しんでいただきたいと願っています。

詳しくはチラシ、ホームページでご確認ください。　http://tsurukame-m.com/publics/index/21/

ご不明な点はフェイスブックのDMまたはお電話(090-9565-9879講師安部)までお気軽にどうぞ。

クッキングスクールリマの本校または他の姉妹校で初級、中級を終了された方は当校の中級、上級への編入ができます。

当校で上級まで修了された方は日本CI協会本校の師範科への編入ができます。

★陰陽五行の望診法セミナー　　　　初級　5/20  6/2 7/1  7/22  9/2   全5回　　（中級　上級はチラシ、HPでご確認ください）

基本編は陰陽五行と望診法によってご自身の体調体質を分析できるようになる学びです。

発展編ではさらに具体的に臓器別に不調の原因と、臓器が体や心に及ぼす影響と不調改善について学びます。

上級は陰陽五行について食と生活、人間関係など幅広い観点から学んでいただきます。

ご不明な点はフェイスブックのDMまたはお電話(090-9565-9879講師安部)までお気軽にどうぞ。

★ピラティス　　毎週木曜日　19:00~　　お申し込み、ご予約、欠席届不要です。ご都合の良い時に直接会場へお越しください。　

参加費：60分間１０００円　　　講師：相澤真紀子先生　　鶴亀２階講習会場にて

準備：動きやすい服装、水分補給の飲み物、タオル　＊マットやボールはお貸しいたします。（アルコール消毒済み）

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＊食材や資料の準備が必要な行事へのご参加は2日前までに鶴亀へお申込み願います。　＊マルシェ、ピラティスはお申し込み不要です。
＊できるだけ急なキャンセルのないようお願い致します。キャンセルにつきましては2日前までにお願いいたします。当日キャンセルまたは無断キャンセルにつきましては全額分のキャンセル料が発生しますのでご注意ください。

＊鶴亀☎097-529-6886　営業時間は10：00～19：00　　定休日：毎週月・火・水曜日　　

☆各行事の詳しい内容については、ブログにアップした過去の行事風景を参考になさってください。☆ブログ、インスタグラム、フェイスブック、LINEはQRコードまたは「鶴亀・自然食品」「安部智恵子」などで検索をお願いいたします。＊お車は高尾山公園第2駐車場東側の鶴亀専用駐車場をご利用ください（20台）駐車可能です。

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　　　　　　　202３年4月もみなさまお元気でワクワクの月になりますように(*’▽’)
各行事へのお申込みお問い合わせは　097-529-6886（月・火・水曜定休）または、こちらから

                                                               ↓↓↓↓

http://tsurukame-m.com/publics/index/5/

●営業日変更のお知らせ

　２０２３年３月より営業日を変更いたしました。

　定休　　毎週月・火・水曜日

　営業　　毎週木・金・土・日曜日　

　ご不便をおかけいたしますがよろしくお願いいたします。