＊鶴亀✳マクロビオティック クッキングスクールリマ大分校＊＊オーガニック、マクロビオティック✳大分市横尾4266＊097-529-6886＊営業日は木金土日＊10：00～19：00open＊

2017.12.26

皆様こんばんは
安部です
今夜も9時を過ぎての夕食ですが、
昨夜はお腹が空いて夜中に目が覚めたので(・・;)
少ししっかり目に

・人参葉入りの玄米粥　鉄火味噌
・かぼちゃコロッケ(カボチャの皮、米粉、米粉パン粉、太白胡麻油)
・小松菜と押し麦のサラダ(ドレッシングはフラックスシードオイル、カボス酢、豆乳、チアシード)
・大豆タンパクの葛あんかけ(大豆タンパク、葛粉、醤油、ニンニク、太白胡麻油、本葛粉、蒸し人参、ブロッコリースプラウト)
・カボス
・亀山農園のイチゴ

チアシードは、ドレッシングに入れるとトロみが出てマヨネーズのようになります。

スイーツにも料理にも使える便利食材のひとつです。
オメガ3の摂取できるスーパーフードとして知られていますが
オメガ3は熱に弱いので
煮物には入れません(^-^)

それから、コロッケの中身がなぜカボチャの皮かと言うと、料理教室の残りがあったからです。

久住のかわのさんのカボチャですが、
実がなくてもとっても甘かったです

今日もご飯がおいしくって、
嬉しい一日でした(*´∇｀)ﾉ

今夜も皆様、ぐっすりと眠れますように‼


リマクッキングスクール大分校
初級クラス受講生
只今募集中‼
http://tsurukame.junglekouen.com/e902497.html

2017.1月の鶴亀の予定表
http://tsurukame.junglekouen.com/e919977.html

鶴亀営業日:火～日　10:00-19:00
月曜定休
年末は　　12/31 19時まで
年始は 1/4 10時より

#マクロビオティック　#オーガニック　#ヘルシー　#卵砂糖乳製品動物不使用　#ダイエット　#マクロビ　#体質改善　#体調改善　#陰陽調和　#一物全体　#地産地消　#デトックス　#添加物なし　#安心安全　#食養生　#桜沢如一　#リマクッキングスクール大分校　#貝原益軒　#水野南北　#石塚左玄　#食養　#食育