2017年12月29日
串カツ＊はとむぎ入り玄米ご飯
2017.12.29
こんばんは
あぺです
本日の夜ご飯です。
⚫ハトムギ入り玄米ご飯 黒ごま塩
⚫串カツ(コーフーの揚げ煮、ネギ、米粉、米粉パン粉、キャベツ、太白胡麻油)
⚫ふろふき大根葛仕立て(大根、本葛粉、出し昆布、人参葉、蒸し人参)
⚫ひじき蓮根
⚫長いも餅 でした。
子供の頃は「夕御飯」と言っていた
一日の最後の食事が
今は「夜ご飯」になってしまっています。
夕方、6時か7 時ごろ食べて
寝仕度をして子供は9時までに寝て
大人も10 時頃までには寝て
朝は5 時か6時にスッキリと目覚める。
(現代の日本人は睡眠不足なのだそうです)
そうすると、午後の仕事もペースダウンすることなくサクサクと進み、
夕方にはスッキリと片付いてしまう。
そういう生活に思いきって切り替えるといいのでしょうが……(*_*;
生活習慣の整っている家庭の子供は
病気や怪我が少なく
学習面でも安定感があります。
大人は色々と事情があって無理だとしても、
子供たちの体のリズムは整えてあげたいものですね。
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Posted by 鶴亀 at 21:29
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