870-0126大分市横尾4266 097-529-6886
★ワンコインクッキング 参加費５００円 お子様連れ可＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
砂糖（みりん）・乳製品・卵・動物食材を使わずに甘みと旨みが引き出せるようになります。
ワンコインクッキングにはお得な回数券もあります。5回分のお値段で6回参加できます。
＊３/７（水）10：０0～1１：３0 板麩の簡単おかず２種（おつまみにも(^_-)-☆）
「麩」は味がないから栄養もない? えいえ、麩は、実はミネラルの塊なのです。また、精進料理では麩は貴重なたんぱく源です。
食物繊維が豊富、消化が良い、動物のたんぱく質に比べて体に負担が少ない・・・・などのメリットが!!! 血圧が高い、胃もたれ、潰瘍体質の方は、試してみる価値ありますよ。
＊３/１４（水）１０：３０～１２：００
マクロビキッシュ
いつもと少しだけ食卓の気分を変えたい時に、おすすめの簡単メニューです。ポットラックパーティにもっていくと「ヘルシー＆華やか＆食べやすい」ので喜ばれますよ(*’▽’) もちろん卵、動物、乳製品なし、しかもグルテンフリーです。
＊３/２４(土) 1４：30～1６：００ マクロビオティックの基本食体験
＊フワフワの玄米ご飯、＊季節の味噌汁＊元気回復の常備菜＊おひたし
★季節の基本食です ★今月は肝臓を調えて春を快適に過ごす食事です。デモンストレーション形式ですので準備は何も必要ありません。お腹を空かせてご参加くださいね。今期の初級クラスの方々からは「体にいい調理を習いに来たのだけれどこんなにおいしいとは思わなかった」との感想をいただいています。また、体重が自然に減ったなど。特別なことは何もしません。毎日の食事が砂糖なしでおいしく作れるようになったとか、切り方や熱の入れ方で体質に合わせた料理ができるようになったなど、簡単なことの積み重ねです。
もともと低体温だった方も、初級終了時には改善していました。ほかにも、おりものがなくなった。肌がすべすべになった。太りにくくなった。
便の状態がよくなった（1日に3回くらい排便していた）。便秘が治った。子どもの喘息が治まった。アトピーの友達にアドバイスしたら改善した。❁❁❁など。普段何気なく食べている食事の食べ間違いをほんの少し修正するだけで心地いい体が手に入りますし、体が穏やかになると気持ちも穏やかになります。多くの方にこの食事法を体験していただきたいと思っています。ご家族でのご参加も歓迎です。
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★ひな祭りのごちそう会 ケーキ１ホール＆ベジちらし寿司４人分お持ち帰り＆揚げ餅のみぞれ汁とケーキとドリンクの食事つき
３/2(金)１０：３０～１３：００ 参加費５０００円 日本CI協会会員は５００円引き お子様連れ不可m(__)m
ちらしずし用の器をお持ちください。ケーキの容器はこちらで準備いたします。ブログで昨年の画像がご覧になれます。
今年のケーキはベジクリームのスポンジケーキです。
検索鶴亀マクロビオティックちらし寿司ひな祭り
★鶴亀グランシェフの会 料理教室＊米粉の簡単タルト
３/３（水）10：０0～1１：３0 参加費無料 お子様連れ可
鶴亀でグランシェフをお買い上げの方のためのマクロビオティック料理教室です。ご遠慮なく何度でもご参加くださいね。グランシェフの特性を生かすと砂糖なしというのが信じられないくらいに甘く、しかも、簡単に作れます！！(＾◇＾)タルトは２度目ですが、前回参加できなかった方々のリクエストでもう一度です。あっという間にできてしまいます。あっけなくてスミマセン(>_<)のレシピです。
★ナプキンセミナー ３/４（日）1４：３０～1５：３0 参加費無料 お子様連れ可
前日までにご参加をお申し込みくださった方にはお試し用ナプキンのおみやげ付きです。
ケミカルナプキンの使用をやめるだけで、体調がよくなる、経血がきれいになる、量が少なくなる、
だらだらと続かないで短期間ですっきりと終わる、 冷え性が改善した、PMSが改善した、オリモノがなくなる、
生理痛がなくなるなど、いいことだらけです。しかし・・・・ わかっているけど布ナプキンはまだ不安、洗濯がねぇ・・・・・ などなどいろいろとありますよね。もう布ナプキンを使っているという方も、情報交換のためにもぜひご参加ください。ご参加の方には、安全で高機能の紙ナプキンを差し上げます。また、最近は「布ナプキンのデメリット」についても聞かれるようになりました。布ナプキンに代わる新しい方法についても新情報があります。小学生の女の子さんのいらっしゃる方はぜひご一緒にお越しくださいね。近年、初潮年齢が早くなっているそうですので、お子様に理解できるよう早めの準備をおすすめします。また、尿失禁や頻尿対策についても予防や改善を知っておいていただきたいものです。PMSなどの症状でお困りの方には、食の観点からも改善の道がありますよ。
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★ハトムギ講習会 ３/9 (金)１１：００～１３：３０ 参加費５００円 お子様連れ不可m(__)m
昔から美容や健康に良いとされるハトムギは、お肌をピカピカにし、古い角質やイボまで取る働きがあるとされ、漢方では利尿作用まで認められている栄養価の高い穀物です。そのハトムギを使っておいしいお料理のご紹介と試食をしていただきます。ハトムギ茶や焙じ粒、粉末、ハトムギ酵素を使って、サラダやご飯、デザートなどを作ります。
★「お水の飲み方選び方」セミナー ３/１０（土）1４：３0～1６：00 参加費無料 お子様連れ可
水は、飲み方一つで巡りが良くなるほか、選び方によって様々な不調の改善も期待できます。
しかし、「水毒」という言葉もあリます。どんな水をどんなふうに飲むか、もう一度考えてみませんか？
不調が気になるときは、体の調子によって、飲む水、飲み方を変えてみましょう。
また、なぜ水道水で食材を洗ってはいけないのかということも、実験でわかりやすくご覧いただけます。
今、みなさまの飲んでいる水の性質について知りたい方は500ｍｌのペットボトルに入れてお持ちください。湧水、買ったミネラル水、タンクで配達してもらっている水、水道水も地域でずいぶん違うようです。これからお水対策をしようという方にはオススメのセミナーです。ペットボトルをお持ちいただければおみやげに水素水2Lをを差し上げます。
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★勉強会＊化粧品の真実３/２０（火） 1８:30~２０:０0 参加費無料 お子様連れ可m(__)m
多くの美容情報が氾濫する中、何が真実なのか、流行や広告に左右されない本当の情報が知りたい、知っているつもりだけれど確認したい、オーガニックコスメは本当に安全なのか、「無添加化粧品」とは、などなど・・・いったい何が真実なのかを知りたいとお考えの方の勉強会です。
有意義な情報交換の場にもしたいと考えております。資料の準備がありますので、前日までに必ずお申込みをお願いいたします。
★脱、電子レンジ！！パワースチームオーブン 体験試食会
３/２１（水）１１：００～１３：３０お子様連れ可 参加費無料
マイクロ波（電磁波）の危険性については多くの方々の認識するところとなりましたが、蒸し器で蒸すのは面倒だからとか、オーブンレンジは水滴がつくので使えないとかで、以前の私のように冷たいごはんや常備菜を食べている方にとっては朗報です。パワースチームオーブン「グランシェフ」で調理した料理の美味しさと便利さをご体験ください。ご飯から油なしの鶏肉料理、ケーキまで、色々と試食していただきますのでお食事せずに、ご家族でご参加ください。今月もいろんなお料理をご紹介します。蒸し野菜のおいしさには皆さん感動してくださいます。
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左はガスオーブンで焼いたもの
右はグランシェフで焼いたものです。
材料、工程は全く同じです。
庫内の温度差がなく一定だと焼きムラができないのでしっとりふんわりになります。
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一度にたくさんの蒸し料理ができます。
★つるかめマルシェ
３/２１（水）１０：３０～１５：００お子様連れ可 参加費無料
おいしくって身体にやさしいごはんや Sweets 、
雑貨やセラピー etc…
楽しいことが詰まったワクワクな日です。
明るい会場でおいしいもの食べて楽しいワークショップ体験して、おしゃれな小物を見て・・・・。ほっとするひと時をお過ごしください。
★お弁当はたくさん準備いたしますが、毎回好評いただいております。メニューは決まりましたらFBとブログでお知らせいたします。
★マクロビオティックのスイーツ（卵・乳製品・白砂糖不使用）もお早目のご来場をおすすめします。
ゆっくりとお楽しみくださいね。
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★健康教室 ３/２１（水）10：45～11：45 参加費無料
「やせる! 若返る! 病気を防ぐ! 腸内フローラ10の真実」
ＮＨＫスペシャル取材班（著）主婦と生活社（出版）
NHKスペシャルでも放送された腸内フローラの本は、もうお読みになりましたか？
すでにご存じの方も多いと思いますが、ダイエット、美容、糖尿病、うつ、アレルギー…
あらゆるものが「腸内フローラ」に影響されているのだそうです。肥満を防いでくれる腸内細菌の“エサ"ってなに?
お肌を“若返らせる"腸内細菌は○○が大好物! アレルギーを改善してくれる腸内細菌はどうやったら増える?
糖尿病は腸内細菌パワーで改善できる? なんで腸の細菌が私たちの健康を大きく左右するの?
日本人にだけいる腸内細菌ってどういう細菌? “理想の腸内フローラ"ってどういうもの?
本をご覧になった方もまだの方も、元気で美しくなる腸内フローラ改善情報満載です。
★ハウスダストセミナー ３/２１（金）11：００～ 1３：０0～ 参加費無料 お子様連れ可
掃除は毎日しているし、食事も気を付けているのになかなかアレルギーが改善しないとか、なんとなく鼻炎が続いている、風邪をひくと咳がひどくなるなどという方、病院でのアレルギー検査ではハウスダストは大丈夫だったのだけれど…など、少しでも気になることがおありの方、一度ハウスダストのことを詳しく聞いてみませんか？ご自宅のシーツや毛布やぬいぐるみなどをお持ちくださればほこり取りができます。ご遠慮なくお持ちくださいね。（重いですが、敷き布団に一番汚れがたまるので持てる方はぜひ）。高額の掃除機をかけた直後のお布団からもたくさんのハウスダストが取れます。
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＊食材や資料の準備が必要な行事へのご参加は2日前までに鶴亀へお申込みください。 ＊マルシェはお申し込みの必要はありません。
＊ワンコインクッキングは前日までお申し込み可能です。＊できるだけ急なキャンセルのないようお願い致します。
＊鶴亀☎097-529-6886 営業時間は10：00～19：00 定休日：毎週月曜日 ☆各行事の詳しい内容については、ブログにアップした過去の行事風景を参考になさってください。
☆ブログは「マクロビオティック」「自然食品」「鶴亀」･･･などのキーワードで検索してくださいね。インスタグラムは「安部智恵子」で。
☆ＦＢは「安部智恵子」「鶴亀/リマクッキングスクール大分校」で。＊行事ご参加の方は鶴亀西側の駐車場へお駐めくださいますようお願い致します。*お問い合わせは、フェイスブック「鶴亀/日本CI協会リマ・クッキングスクール大分校」or「安部智恵子」からもどうぞ。*営業時間外又はお急ぎの場合は090-9565-9879（安部の携帯）までどうぞ。
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鶴亀では皆様が健康で楽しい毎日が過ごせますよう、様々な健康情報のお届けや料理教室を開催しております＊＊
★玄米味噌の仕込み会★化粧品お試し会★ﾊﾟﾜｰｽﾁｰﾑｵｰﾌﾞﾝ体験試食会★ﾏｸﾛﾋﾞｵﾃｨｯｸ基本食体験会★つるかめﾏﾙｼｪ★望診法講座★お水の飲み方選び方ｾﾐﾅｰ★健康教室★ﾘﾏ･ｸｯｷﾝｸﾞｽｸｰﾙ★ﾜﾝｺｲﾝｸｯｷﾝｸﾞ★食養料理教室★各種講演会★お手当実習教室 ★玄米甘酒教室★食養医学講座 ★梅干しの仕込み会★ﾅﾌﾟｷﾝｾﾐﾅｰ★ﾊｳｽﾀﾞｽﾄｾﾐﾅｰetc. お気軽にお申し込み、お問い合わせご参加ください。
今月もみなさまお元気でワクワクの1ヶ月になりますように(*’▽’)
【画像は過去のものや試作のものですので当日は、材料の入荷状況などによって多少異なりますことをご了承願います】
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