＊鶴亀✳マクロビオティック クッキングスクールリマ大分校＊＊オーガニック、マクロビオティック✳大分市横尾4266＊097-529-6886＊営業日は木金土日＊10：00～19：00open＊

★ワンコインクッキング＆セミナー　　参加費５００円　　
砂糖（みりん）・乳製品・卵・動物食材を使わずに甘みと旨みが引き出せるようになります。

一人一人に合った食の情報が分かるようになります。

ワンコインクッキング＆セミナーにはお得な回数券もあります。5回分のチケット代で6回参加できます。
300円の追加でお子様の試食もご用意できます。

●3/10(水)10：30～12：00　ミニ望診会【ホクロで分かる体質と体調】

望診とは、顔や身体に出てくるサインを読み解き、陰陽五行を使って健康状態を知るという東洋医学の学問のひとつです。
望診法に興味がある方、初心者向けの望診法の入り口講座です。
あなたの食生活が身体にどんなサインを出しているのか、あなたの身体は今どんな状態なのか、あなたの食生活のヒントになる講座です。
小さくて良いので手鏡をお持ちください（化粧コンパクトケースの鏡でも大丈夫です）

●3/12(金)10：30～12：０0　玄米甘酒の仕込み方＆甘酒の芋羊羹　　　　　　

玄米麹で作られた甘酒は米と麹を発酵させて作り､発酵の段階で自然の甘さが出ますので砂糖は不使用で､もちろんノンアルコールです｡栄養豊富なのは酒かすから作られた甘酒ではなく､米麹から作られた発酵食品の甘酒です｡飲む点滴といわれるほど豊富な栄養が含まれている日本古来の飲み物です｡時代劇などで甘酒売が登場することがありますが夏の場面ですよね｡甘酒は陰性な飲み物ですから､元々は暑気払いに夏に飲まれていました｡俳句も夏の季語となります｡米麹で作られた甘酒は米と麹を発酵させて作り､発酵の段階で自然の甘さが出ますので､砂糖は不使用で､もちろんノンアルコールです｡グルテンフリーなお菓子「芋羊羹」は甘酒とさつま芋のやさしい甘味の簡単レシピです

●3/20(土)１０：３0～1２：０0　大豆たんぱくをおいしく食べる★から揚げ編
大豆ミートを使用した唐揚げレシピのご紹介です。大豆ミートは肉のようなジューシー感のある大豆食品です。鶏肉の唐揚げのような食感で美味しいです。おかずとしてはもちろん、おつまみとしてもおすすめです。【こちらのレッスンでお伝えできること】1.大豆の臭みを残さない戻し方 2.下味の万能ダレのレシピ 3.ジューシーに上げるための戻し方　です(^_-)-☆

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★つるかめベジマルシェ　3/18（木祝）１０：３０～１５：００　入場無料　
おいしくって身体にやさしいごはんや Sweets 、 雑貨、etc…楽しいことが詰まったワクワクな日です。少人数のワークショップも開催。
明るい会場でおいしいものや楽しいグッズや、かわいらしい小物を見つけてくださいね・・・・。ベジなお買い物をお楽しみください。

★★★★開催に際しまして★★★★★
★会場の出入り口、窓を解放いたします。

★入り口付近に手指消毒用液を置きます。

★イートインスペースにはパーテーションを設置いたします。

＊＊＊マクロビスイーツ、ビーガンスイーツ、グルテンフリースイーツの出展者様募集中です！！

＊高尾山公園第2駐車場東側の鶴亀専用駐車場をご利用ください。

★陰陽五行の勉強会　　３/2(火)１8：30～20:00　 参加費1０00円　　　

　陰陽五行を活かして快適な春を迎えましょう！！　改めて一緒に考えませんか？　新しい発見があるかもです。現在出ている症状について原因を探る際には過去の体調や子供のころからの既往症が大変参考になります。ご参加の際に少し思い出しておかれるとお話の中からご自身の体のことがよりよく見えてくると思います。

★ナプキンセミナー　3/9（火）18：30～19：30　参加費無料　お子様連れ可　
前日までにご参加をお申し込みくださった方にはナプキンのおみやげ付きです。
ケミカルナプキンの使用をやめるだけで、体調がよくなる、経血がきれいになる、量が少なくなる、だらだらと続かないで短期間ですっきりと終わる、　冷え性が改善した、PMSが改善した、オリモノがなくなる、生理痛がなくなるなど、いいことだらけです。
しかし・・・・　わかっているけど布ナプキンはまだ不安、洗濯がねぇ・・・・・　などなどいろいろとありますよね。もう布ナプキンを使っているという方も、情報交換のためにもぜひご参加ください。ご参加の方には、安全で高機能の紙ナプキンを差し上げます。また、最近は「布ナプキンのデメリット」についても聞かれるようになりました。布ナプキンに代わる新しい方法についても新情報があります。小学生の女の子さんのいらっしゃる方はぜひご一緒にお越しくださいね。近年、初潮年齢が早くなっているそうですので、お子様に理解できるよう早めの準備をおすすめします。また、尿失禁や頻尿対策についても予防や改善を知っておいていただきたいものです。PMSなどの症状でお困りの方には、食の観点からも改善の道がありますよ。

★化粧品お試し会　3/16（火）　18：３0～1９：30　　　　参加費無料　　お子様連れ可
防腐剤無添加　金、白金、ダイヤモンド入りの化粧品をお試しいただけます。★肌荒れや湿疹でお悩みの方にも試していただきたい化粧品です。
★年齢も季節、昼夜も関係なく使えて、日焼け止めクリーム無しで紫外線防止効果抜群（金はほぼ100%光を跳ね返します。）という簡単基礎化粧品です。乾燥肌の方にはぜひお試しいただきたい化粧品です｡★化学的な防腐剤はもちろん、植物性の防腐剤も一切入っておりません。たっぷりと含まれた金やダイヤモンドの防腐効果です。(*’▽’)★アトピー性皮膚炎の赤ちゃんの背中に塗って1日で改善したとか、★生後1ヶ月の赤ちゃんのひどい乾燥肌対策に効果抜群、★病院でも原因不明とされた方の赤く荒れた顔の皮膚が綺麗になった、★中学生のニキビが一晩で治るなど、事例も続々。久しぶりにお会いした方々の肌質が変わってつやつやしっとりになっているのには感激です。★以前おすすめした方、久々にお会いしましたら、肌質も変わり、ほうれい線も浅くなっています。使い始めて1か月くらい経つと周囲の方に若返ったと言われ始め、自分でもそう思ったので、使い続けています･・・・とのこと。（薬品が入っているわけではありません。金とダイヤモンドのマイナスイオン効果です）おまけに、塗っていないかかとやひざも皮膚がふわふわになりましたとの感想も。
そうなんです、★顔にしかつけていないのに、乾燥でフケのような白い粉が吹いていた足がしっとりとして、黒いタイツをはいても白い粉がつかなくなったとか。★口の周りのぶつぶつが2度塗っただけで綺麗になったとか（ニキビには即効性があるようです。）使った皆さんから感謝のお言葉をいただいて嬉しい限りです。食との両面からのお肌ケアは更に変化が早いです。お試し会では毎日の体調管理に役立つミニ望診法もご紹介いたします。

★「お水の飲み方選び方」セミナー　3/23（火）18：３0～19：30　　　　参加費無料　　お子様連れ可
水は、飲み方一つで巡りが良くなるほか、選び方によって様々な不調の改善も期待できます。しかし、「水毒」という言葉もあリます。どんな水をどんなふうに飲むか、もう一度考えてみませんか？不調が気になるときは、体の調子によって、飲む水、飲み方を変えてみましょう。また、なぜ水道水で食材を洗ってはいけないのかということも、実験でわかりやすくご覧いただけます。今、みなさまの飲んでいる水の性質について知りたい方は500ｍｌのペットボトルに入れてお持ちください。湧水、買ったミネラル水、タンクで配達してもらっている水など。これからお水対策をしようという方にはオススメのセミナーです。ペットボトルをお持ちいただければおみやげに水素水2Lをを差し上げます。アトピー性皮膚炎や肌荒れ、フケ症の方はあらかじめお知らせ頂ければ薬品の入っていない消毒水「強酸性水」（PH2.4）もお持ち帰りいただけます。

★脱、電子レンジ！！パワースチームオーブン　体験試食会会　

3/5(金)10:30～12:00　　3/10(水)18:30～20:00　　お子様連れ可　参加費無料　

マイクロ波（電磁波）の危険性については多くの方々の認識するところとなりましたが、蒸し器で蒸すのは面倒だからとか、オーブンレンジは水滴がつくので使えないとかで、以前の私のように冷たいごはんや常備菜を食べている方にとっては朗報です。パワースチームオーブン「グランシェフ」の調理法の説明と試食をしていただきます。ほかの日の方がご都合の良い方は日程の調整ができます。ご相談ください(090-9565-9879　安部まで)

★手前みその仕込み会

　３/19(金）１0：30～12：0０　　参加費：1500円　1.５ｋｇの玄米味噌をお持ち帰り頂きます。
何キロでも追加ができます。1･5ｋｇごとに1500円の追加です。エプロン、三角巾、ハンドタオル、筆記用具、お持ち帰り用の容器をお持ちください。容器はプラスチック、ホーロー、焼き物などなんでも大丈夫です。

***************各種セミナー、講座受講生募集中！！**********************

★半断食セミナー　　次回は4/29（木祝）～5/5(水祝)　　毎日１０：00～１6：0０

. 3日間or4日間のデトックスコースと5日間or6日間の半断食コースでご都合の良いコース及び日程をお選びいただけます。

詳細は鶴亀店頭のチラシまたはHPをご覧ください。お問い合わせはフェイスブックのDMまたは直接電話でお願いいたします。090-9565-9879（安部）

★マクロビオティッククッキング通常講座　初級クラス開講中　　火曜日クラス　日曜日クラス　全10回　途中入校できます
日本CI協会認定資格が取得できます

＊火曜日クラスと日曜日クラスをただいま開講中。＊4月からの火曜日クラスと土曜日クラスをただいま募集中！*7月の5日間集中クラスを募集中！詳しくはチラシ、ホームページでご確認ください。ご不明な点はフェイスブックのDMまたはお電話(090-9565-9879講師安部)でお気軽にどうぞ

★米粉パン教室　募集中　2/６(土)14:00～　　全4回　　

詳しくは店頭のチラシでご確認ください。ご不明な点はフェイスブックのDMまたはお電話(090-9565-9879講師安部)でお気軽にどうぞ。

★陰陽五行の望診法セミナー　募集中　＊２/2６(金)18:30～　　全５回　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＊6/5(土)１0：0０～　　全5回　

詳しくは店頭のチラシ、ホームページでご確認ください。ご不明な点はフェイスブックのDMまたはお電話(090-9565-9879講師安部)でお気軽にどうぞ。

★ピラティス　　　毎週木曜日　19:00~　　お申し込みご予約不要です。直接会場へお越しください。　

参加費：30分間５００円　　60分間１０００円　　　講師：相澤真紀子先生　　鶴亀２階講習会場にて

準備：動きやすい服装、水分補給の飲み物、タオル　＊マットやボールはお貸しいたします。（アルコール消毒済み）

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＊食材や資料の準備が必要な行事へのご参加は2日前までに鶴亀へお申込み願います。　＊マルシェ、ピラティスはお申し込み不要です。
＊ワンコインクッキングは前日までお申し込み可能です。＊できるだけ急なキャンセルのないようお願い致します。
＊鶴亀☎097-529-6886　営業時間は10：00～19：00　　定休日：毎週月曜日　　☆各行事の詳しい内容については、ブログにアップした過去の行事風景を参考になさってください。☆ブログ、インスタグラム、フェイスブック、LINEはQRコードまたは「鶴亀・自然食品」「安部智恵子」などで検索をお願いいたします。＊お車は高尾山公園第2駐車場東側の鶴亀専用駐車場をご利用ください（20台）駐車可能です。

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