＊鶴亀✳マクロビオティック クッキングスクールリマ大分校＊＊オーガニック、マクロビオティック✳大分市横尾4266＊097-529-6886＊営業日は木金土日＊10：00～19：00open＊

　



インディアン（インド風の）スピナッチ（ほうれん草）トウフ（豆腐）ラップ（包むこと）

薄い生地にインド風スパイスがきいたほうれん草がぎっしり詰まっています。



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ほんとにぎっしり詰まっています。

【原材料】は
ほうれん草・玉ネギ・小麦・全粒小麦粉・豆腐（水、大豆・ニガリ）水・紅花油・
玉ネギ・米粉・海塩・スパイス・にんにく・
パラペーニョ・ターメリック

かなりのボリュームなので
１個食べるともう、ほかのものが入らないほどの満腹感です。
昼食を食べそびれたので夕方４時ごろ食べたのですが、
１個は多すぎました。
でも、
中身が、チーズが入ってなくて消化がいいので
１時間くらいですっきり。

２人で半分ずつで
スープやなんかと食べるといいのではないかと思います。

半分食べた残りは
密封して冷凍しておけばしばらくは保存できます。


私は、アルミ箔に包んで
遠赤のグリルで２０分焼きましたが
電子レンジで暖めてもいいと書いてありました。

次は
ブラックビーンブリトー　も試してみます。

【原材料】は
全粒小麦粉、小麦粉・水、玉ネギ、
黒豆・ジャガイモ・コーン・ブロッコリー・
ピーマン・とまと・赤インゲン・紅花油・
もち米粉・スパイス・ガーリック・
グリーンチリ・海塩・ハラペーニョ・タピオカ粉

今朝の雨はすごかったですね。
お車の運転お気をつけくださいね。

私も、今日は研修へ出かけます。
早めに出て安全運転で行こうと思います。

今日もよい一日になりますように。

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