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しばらくご無沙汰でしたが、

每日変わらず野菜生活しておりました。

「極味」ちゃんには、

新しい食材も色々と投入しております。

コーフーミンチのコーフーボール。

雑穀なども同時に炊いてしまいます。

一度にこんなに投入してしまっても

「極味」ちゃんは、がんばってスチームしてくれます。

左下のはおこわです。

「極味」ちゃんとの新境地は、次々と開拓しております。

おこわ以外は　ぜ～んぶ混ぜあわせて、野菜も雑穀も同時に摂れてしまいます。

每日野菜たっぷり生活は、私の元気のもとです。

「極味」がやってくるまでは、夏は生野菜をよく食べていましたが

やはり、よく加熱した野菜は身体を穏やかにしてくれます。

食欲のコントロールができ、甘いモノや塩っぱいものなど

刺激の強いものへの欲求が治まり、

気持ちも安定してきます。

体重も安定しております。

27％だった体脂肪率も23％にまできております。

每日お腹いっぱい食べて、夏の間に体重2kｇ落とせました。

これからは涼しくなりますから、

美味しい焼き野菜レシピも取り入れていこうと思います。

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